Mit Bedacht in den neuen Tag

Jeden Morgen starte ich den Tag mit kleinen, lieb gewonnenen Ritualen.

Ich trinke ein Glas warmes Wasser mit Zitrone. Herrlich. Der Duft zaubert ein Lächeln und mein Verdauungstrakt kommt mit dieser Begrüßung sanft in den Tag

Bevor ich dusche, träufel ich ein paar Tropfen äth. Öl (z.B. Eucalyptus, Sibirische Tanne, Zitronengrass) an den Wannenrand. Der Wasserdampf vernebelt das Öl und ich atme mit jedem Atemzug echte Wellness ein. Ich fühle mich verwöhnt...

Anstelle von Parfum (zu viele synthetische Stoffe, die mir nicht gut tun) nutze ich meine äth. Öle. Ich nehme eine hochwertige neutrale Bodylotion und einen Tropfen meines Öls für den Tag - je nachdem, was ich benötige (ob Erdung, Motivation, Stärkung des Immunsystems...) dazu und creme mich damit ein. Mich begleitet dann ein zarter Hauch von Duft - niemals aufdringlich.

Und am Abend habe ich ebenfalls meine kleinen Rituale - einfach und überhaupt nicht umständlich.

Ich gehe noch eine Runde um den Block - entschleunigt - und lasse die schönen Momente des Tages Revue passieren.

Wenn ich auf der Bettkante sitze, tropfe ich mir ein Lieblings-Entspannungsöl in die Hände, reibe sie aneinander, forme mit den Händen ein kleines Zelt vor meiner Nase und atme es tief ein. Bewusst - langsam - achtsam. Mehrmals.

Ich bin dankbar für den vergangenen Tag und gehe mit positiven Gedanken schlafen.